Światowy Dzień Bez Papierosa

Co roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Papierosa (ang: World No Tobacco Day). Jest on organizowany od 1987 roku przez Światową Organizację Zdrowia WHO, aby zwrócić uwagę na szkodliwość jaką powoduje palenie tytoniu. Z okazji tego dnia organizowane są obchody, różne manifestacje przeciwników palenia oraz osób, którym udało się…

Continue reading

Co jeszcze pomaga w rzuceniu palenia?

Wszyscy rzucający palenie poszukują metod, które wspomagają ten trudny proces. Dla niektórych pomocne okazują się plastry antynikotynowe, dla innych sport i dobre odżywianie dla jeszcze innych filmiki i książki jak np.  ta napisana przez Allena Carra. Prawdą, jest, że nie istnieje jeden rekomendowany wszystkim i skuteczny dla każdego środek –…

Continue reading

Palenie Cię niszczy – rzuć palenie już dzisiaj

Dzisiaj bez wielu słów bo będzie wymowny obraz, jeden z wielu filmików promujących rzucanie palenia jakie wyprodukowano na zachodzie. Bardzo realistyczne i przygnębiające spojrzenie na wpływ papierosów na nasz organizm, bez oszukiwania ze zdjęciami wprost ze stołu do sekcji zwłok… może warto spojrzeć prawdzie w oczy i przestać się oszukiwać.…

Continue reading

E-papieros pomaga rzucić palenie ?

Elektroniczne papierosy to hit ostatnich miesięcy, który ma zastąpić „stary nałóg” dzięki mniejszej szkodliwości oraz większej higienie takiej wersji nałogu. Dla osób, które jeszcze nie wiedzą czym jest e-papieros – jest to urządzenie elektroniczne, w większości podobne kształtem do standardowego papierosa (jednak występują przeróżne warianty, fajek i innych),  które w…

Continue reading

Dlaczego nie udaje się rzucić palenia?

Jak powiedział kiedyś Mark Twain: „Rzucenie palenia papierosów jest łatwe; robiłem to już tysiące razy”, jeśli jesteś palaczem jest bardzo prawdopodobne, że wiesz doskonale o czym mowa. I tutaj pojawia się pytanie. Pytanie, na które odpowiedź może skutecznie ustalić zbiór zasad, które pomagają zerwać z nałogiem. Brzmi ono:  co sprawia,…

Continue reading

Rzucanie palenia – objawy odstawienia

Objawy rzucenia palenia, czasami są trudniejsze do zniesienia niż może się niektórym wydawać, szczególnie jeśli ktoś palił naprawdę długi okres czasu i organizm nauczył się niejako funkcjonować w warunkach jakie regularnie wytwarzał palacz. Jeśli przez 10 czy 20 lat palenia organizm, musi wykształcić mechanizmy związane z regulacją zaburzeń ciśnienia tętniczego…

Continue reading

Postanowienie noworoczne 2010 – rzuć palenie papierosów

Kolejny raz przychodzi czas noworocznych postanowień, świetna okazja aby zastanowić się co chciałbyś /chciałabyś zmienić w swoim życiu? Może będzie to praca, może miłość a może twoje zdrowie i jakość życia. Czy jednak wiesz jak dokonywać zmian w swoich przyzwyczajeniach skutecznie? Zapewne przyda Ci się kilka rad, które nie tylko…

Continue reading

Preparaty i elementy wspomagające rzucanie palenia

Zazwyczaj podczas gdy decydujemy się zerwać z nałogiem chcemy zapewnić sobie wszystko co tylko jest potrzebne aby się wspomóc w działaniach. Wielokrotnie już powtarzałem na kartach tego bloga o podstawowych zasadach odnośnie nawyków podczas rzucania palenia – do najważniejszych należą: odpowiednia dieta, picie odpowiedniej ilości płynów (ale takich nawadniających, nie…

Continue reading

Motywacja do rzucenia palenia papierosów – drastyczne!

No to teraz na poważnie, powstał filmik, który ma stanowić przestrogę i zachętę do rzucenia palenia papierosów, nie trzeba wiele tu mówić – wystarczy zobaczyć co autor przekazu ma na myśli. A na koniec zastanowić się na ile Ciebie to dotyczy… a może osób w twoim otoczeniu. Uwaga, filmik może…

Continue reading