Światowy Dzień Bez Papierosa

Co roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień Bez Papierosa (ang: World No Tobacco Day). Jest on organizowany od 1987 roku przez Światową Organizację Zdrowia WHO, aby zwrócić uwagę na szkodliwość jaką powoduje palenie tytoniu. Z okazji tego dnia organizowane są obchody, różne manifestacje przeciwników palenia oraz osób, którym udało się…

Continue reading

5 kroków jak rzucić palenie

Wiemy jak bardzo trudno jest się pożegnać z papierosem, zwłaszcza jeśli jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, prowadzimy siedzący tryb życia, bądź całe nasze towarzystwo to zawodowi palacze. Powodów dla których palimy jest bardzo wiele, ale równie dużo powodów jest aby nie palić. Najgorsze są pierwsze chwile po odstawieniu nikotyny- tygodnie…

Continue reading

Co jeszcze pomaga w rzuceniu palenia?

Wszyscy rzucający palenie poszukują metod, które wspomagają ten trudny proces. Dla niektórych pomocne okazują się plastry antynikotynowe, dla innych sport i dobre odżywianie dla jeszcze innych filmiki i książki jak np.  ta napisana przez Allena Carra. Prawdą, jest, że nie istnieje jeden rekomendowany wszystkim i skuteczny dla każdego środek –…

Continue reading

Palenie Cię niszczy – rzuć palenie już dzisiaj

Dzisiaj bez wielu słów bo będzie wymowny obraz, jeden z wielu filmików promujących rzucanie palenia jakie wyprodukowano na zachodzie. Bardzo realistyczne i przygnębiające spojrzenie na wpływ papierosów na nasz organizm, bez oszukiwania ze zdjęciami wprost ze stołu do sekcji zwłok… może warto spojrzeć prawdzie w oczy i przestać się oszukiwać.…

Continue reading

E-papieros pomaga rzucić palenie ?

Elektroniczne papierosy to hit ostatnich miesięcy, który ma zastąpić „stary nałóg” dzięki mniejszej szkodliwości oraz większej higienie takiej wersji nałogu. Dla osób, które jeszcze nie wiedzą czym jest e-papieros – jest to urządzenie elektroniczne, w większości podobne kształtem do standardowego papierosa (jednak występują przeróżne warianty, fajek i innych),  które w…

Continue reading

Dlaczego nie udaje się rzucić palenia?

Jak powiedział kiedyś Mark Twain: „Rzucenie palenia papierosów jest łatwe; robiłem to już tysiące razy”, jeśli jesteś palaczem jest bardzo prawdopodobne, że wiesz doskonale o czym mowa. I tutaj pojawia się pytanie. Pytanie, na które odpowiedź może skutecznie ustalić zbiór zasad, które pomagają zerwać z nałogiem. Brzmi ono:  co sprawia,…

Continue reading

Rzucanie palenia – objawy odstawienia

Objawy rzucenia palenia, czasami są trudniejsze do zniesienia niż może się niektórym wydawać, szczególnie jeśli ktoś palił naprawdę długi okres czasu i organizm nauczył się niejako funkcjonować w warunkach jakie regularnie wytwarzał palacz. Jeśli przez 10 czy 20 lat palenia organizm, musi wykształcić mechanizmy związane z regulacją zaburzeń ciśnienia tętniczego…

Continue reading

Postanowienie noworoczne 2010 – rzuć palenie papierosów

Kolejny raz przychodzi czas noworocznych postanowień, świetna okazja aby zastanowić się co chciałbyś /chciałabyś zmienić w swoim życiu? Może będzie to praca, może miłość a może twoje zdrowie i jakość życia. Czy jednak wiesz jak dokonywać zmian w swoich przyzwyczajeniach skutecznie? Zapewne przyda Ci się kilka rad, które nie tylko…

Continue reading

Preparaty i elementy wspomagające rzucanie palenia

Zazwyczaj podczas gdy decydujemy się zerwać z nałogiem chcemy zapewnić sobie wszystko co tylko jest potrzebne aby się wspomóc w działaniach. Wielokrotnie już powtarzałem na kartach tego bloga o podstawowych zasadach odnośnie nawyków podczas rzucania palenia – do najważniejszych należą: odpowiednia dieta, picie odpowiedniej ilości płynów (ale takich nawadniających, nie…

Continue reading