Witaj na blogu rzucaniepalenia.net!

Zawsze chciałem rzucić palenie papierosów, od kiedy zorientowałem się, że papierosy rządzą mną i straciłem kontrolę nad tym strasznym nałogiem. Czekałem z tą decyzją dosyć długo, myślałem, że muszę intuicyjnie odczekać na odpowiedni moment. Zastanawiałem się na spokojnie jakie mechanizmy sprawiają, że sięgam po papierosa a także zastanawiałem się jakie…

Continue reading

Zmiany na stronie – sonda publiczna ;)

Witajcie! Blog rzucanie-palenie.eu widnieje już dłuższy czas w sieci i przyciąga coraz większą ilość osób, które są zainteresowane rzucaniem palenia oraz informacjami, które mogą im podpowiedzieć jak rzucić palenie. Ponieważ, w założeniach blog nie miał być tak ” popularny ” ;p zastanawiam się nad zmianami jakie należy tu wprowadzić, aby…

Continue reading

Jak uniknąć nałogu?

Wielu z nas pali dla „smaku”, przy kawie, na imprezach, w miejscach, które relaksują i odprężają. Palą nasi znajomi, więc dlaczego my nie możemy pociągnąć sobie dymka? Jak zatem uniknąć nałogu? Czy jest to możliwe przebywając z osobami, które palą nałogowo? Wkraczanie na ścieżkę palacza jest cienką linią pomiędzy paleniem…

Continue reading

Skuteczne rzucanie palenia – asertywność.

Asertywność – narzędzie dla skutecznego rzucania palenia. Wahasz się przed oddaniem do sklepu zakupu nawet, gdy jest ewidentnie wadliwy? Nie potrafisz zwrócić uwagi komuś, kto w twojej obecności pali papierosa, głośno lub wulgarnie się zachowuje? Nie upominasz się o resztę, kiedy kelner traktuje ją jako napiwek? Robisz coś wbrew sobie…

Continue reading

Ograniczanie i rzucanie palenia

Rzucenie palenia przynosi zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe korzyści. Na rzucenie palenia nie jest nigdy za późno. Udowodniono nawet, iż osoby, cierpiące na nowotwór płuc, które rzuciły palenie, osiągają lepsze wyniki w leczeniu od osób, które wciąż palą. Pozytywne skutki odstawienia tytoniu można poczuć od razu. Ciśnienie krwi i tętno…

Continue reading

Rzucanie palenia, na zawsze?

Rzucać palenie papierosów na zawsze ? Moja odpowiedź brzmi NIE! Zbyt kategoryczne formułowanie deklaracji rzucenia palenia papierosów, może objawiać się zbyt wielkim obciążeniem psychicznym.  Kategorycznie stwierdzać takie postanowienia życiowe, mogą osoby o naprawdę silnym charakterze i doskonałej komunikacji wewnątrz swojej sfery psychicznej. Skoro jesteś na tej stronie zakładam, że rzucić…

Continue reading