To co ludzie nazywają „bezpłodnością” fachowo powinno określać się jako niepłodność, wynika to z faktu jak lekarze i specjaliści zdefiniowali wymienione terminy. Z definicji tymczasowe lub trwałe problemy z płodnością określa się jako niepłodność jednego lub dwojga partnerów, natomiast trwałe nieuleczalne nazywamy już bezpłodnością. Poszukując materiałów warto pamiętać o tej różnicy. Definicja mówi, że z niepłodnością mamy do czynienia gdy w okresie przynajmniej roku, pomimo nie stosowania środków antykoncepcyjnych nie dochodzi do zapłodnienia oraz do ciąży. W takim przypadku rozważa się problemy z płodnością obojga lub jednego z partnerów. Co istotne większość par w mniejszym stopniu uzmysławia sobie fakt, że palenie ma wpływ zarówno na zdrowie kobiety i mężczyzny w obszarze płodności.

W odróżnieniu do niepłodności, bezpłodność to stan nieuleczalny i używamy tego terminu w przypadku trwałej niemożliwości posiadania potomstwa wynikającej z fizycznego uszkodzenia lub  braku jajników (u kobiet) lub jąder (u mężczyzn). Zatem palenie papierosów z całą pewnością nie powoduje bezpłodności. Jednak nie oznacza to, że używanie środków tytoniowych i zawierających nikotynę jest bez znaczenia w rozważanym kontekście. Stwierdzono związek używania tytoniu z jakością wyników u  par starających o dzieci metodą in-vitro, ponadto ogólne zalecenia lekarskie w przypadku problemów z zajściem w ciążę zawsze zawierają eliminację czynników szkodliwych z diety i środowiska – w oczywisty sposób wskazuje to na papierosy jako czynnik obniżający zdolność do zapłodnienia i mogący przyczynić się do niepłodności zarówno kobiet jak i mężczyzn.

Jak podaje Wikipedia, problem niepłodności dotyczy 10–15% par w wieku reprodukcyjnym za 35% niepłodności odpowiada kobieta i tyle samo mężczyzna, a za 10% odpowiadają oboje. Broszura o sposobach na poprawę płodności wydana przez ASRM (American Society for Reproductive Medicine) zawiera rozdział poświęcony paleniu papierosów i wskazuje, że wiąże się ono z względnym ryzykiem wystąpienia niepłodności na poziomie 60%.

Badania wykazały, że w przypadku mężczyzn wpływ palenia odbija się negatywnie na kilku czynnikach:

• 23% mniejsza ilość plemników w nasieniu mężczyzn palących,
• u palących mężczyzn wykazano 13% spadek ruchliwości plemników,
• mężczyźni palący maja mniej plemników o prawidłowej budowie,
• ponadto zaobserwowano wpływ na gospodarkę hormonalną.

Jasne jest zatem, że możemy mieć do czynienia z pogorszeniem płodności w tym przypadku. Ponad to nie należy zapominać o negatywnym wpływie palenia biernego, kobiety a tym bardziej kobiety w ciąży nie powinny być wystawiane na ryzyko bycia palaczem biernym ze względu na możliwość powikłań ciąży i rozwoju płodu.

Negatywny wpływ palenia kobiet na ich płodność jest równie znaczący:

• kobiety palące w okresie poprzedzającym poczęcie maja o 20% mniej szans na zajście w ciążę,
• w grupie 4000 tysięcy kobiet leczących się na niepłodność, te które nie paliły lub rzuciły palenie powodzenie było o 60% większe niż u kobiet wypalających 10 i więcej papierosów na dobę,
• palenie powoduje zmiany błony komórkowej macicy, która może mieć wpływ na zagnieżdżanie jajeczek,
• palenie kobiet może powodować zmiany w jajowodach oraz jajnikach,
• palenie kobiet powoduje uszkodzenie jajeczek,
• palenie u kobiet zmniejsza ilość jajeczek, a ponadto uszkadza DNA pęcherzyków jajnikowych,
• kobiety palące papierosy mogą liczyć się z wcześniejszą menopauzą.

Na podstawie dostępnych wyników badań, które są potwierdzone można z całą pewnością stwierdzić, że palenie papierosów może powodować niepłodność oraz, że na pewno ma negatywny wpływ na zdolność do zapłodnienia zarówno po stronie kobiet jak i mężczyzn. Należy zatem w przypadku par starających się o dziecko z całą pewnością zachęcić do rzucenia palenia lub przynajmniej jego ograniczenia z myślą o powodzeniu starań oraz o prawidłowości ciąży i porodu.

Metoda Allena Carra

Skąd bierze się wyjątkowość tej metody ? Wiele osób może stwierdzić, że „łatwa metoda rzucania palenia” („easy way to quit smoking„) to po prostu kolejny sposób, który niczym się nie różni od pozostałych. Błąd! Metoda ta po pierwsze odchodzi od koncepcji uświadamiania ludziom powodów z jakich nie powinny palić.  Zrywa również z mitami jakie osoby uzależnione stwarzają w swoich głowach na temat palenia i jego skutków, dając im szansę na spojrzenie na swój problem z innej perspektywy. Osoba uzależniona dostaje możliwość wyboru, świadomej decyzji czy chce palić i dlaczego tak naprawdę to robiła dotychczas.

Jak rzucamy z metodą Allena Carra?

Wszystko polega na przeczytaniu wspomnianej książki „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie„. Autor prezentuje niebywałe podejście, które to pozwala a nawet zachęca palaczy aby nie rzucali wcześniej palenia – aby zachować komfort możesz palić do ostatniej kartki – oczywiście po przeczytaniu ostatniej strony czeka cie decyzja, która może odmienić Twoje życie. W trakcie czytania, będziesz mógł zastanowić się nad powodami dla których palisz papierosy, autor odpowiednim zestawem prostych pytań sprawi, że odpowiesz sam sobie na pytania odnośnie tego co myślisz na temat palenia i osób palących. Na podstawie Twoich (nie cudzych, nie narzuconych i nie wymuszonych) stwierdzeń zbudujesz swoje przekonanie do tego czy chcesz palić czy nie. Większość osób, które rzetelnie zapoznały się z problematyką i wnioskami jakie przelał na papier Allen Carr jest w pełni zmotywowana i przekonana do tego, ze „nie chce palić papierosów„. Tak to działa.

Metoda daje palaczowi pewność, że o ile w pełni zrozumie mechanizm nikotynowej pułapki i zastosuje się do kilku prostych instrukcji, nie tylko poradzi sobie z łatwością, ale cały proces stanie się dla niego źródłem prawdziwej radości. Mówiąc prościej, ta wyjątkowa metoda jest jedyną metodą, która skutecznie rozprawia się z psychicznym uzależnieniem od nikotyny albo psychiczną potrzebą czy pragnieniem palenia.

Mity na temat papierosów jakie obala metoda Allena Carra.

- rzucenie palenia jest straszne i krzywdzące

- osoby palące papierosy lubią palenia

- osoby palące papierosy muszą palić

- osoby palące chcą palić

- objawy odstawienia nikotyny są straszne i długotrwałe

- bez papierosa nie można się zrelaksować ani skoncentrować

… i wiele innych. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się, że to tylko slogany – zachęcam do zapoznania z tą książką

Allen Carr – cytaty z biografii

Allen Carr (ur. 2 września 1934 – zm. 29 listopada 2006) – Anglik, autor książek o rzucaniu palenia oraz metody Easyway, do 1983 roku potrafił wypalać do pięciu paczek papierosów dziennie. Zrywając z nałogiem odkrył metodę łatwego rzucania palenia. Urodził się w Londynie. Palaczem został w wieku 18 lat podczas odbywania służby wojskowej. W roku 1958 został księgowym. Już w tym okresie wypalał do 100 papierosów dziennie. Kolejne próby rzucania palenia podnoszone przez Carra okazywały się nieskuteczne. Przed czterdziestką, po śmierci swojego ojca spowodowanej rakiem płuc, poprzysiągł sobie, że rzuci nałóg – jednak po wyjściu ze szpitala pierwszą rzeczą jaką zrobił było zapalenie papierosa.Carr’owi w końcu udało się rzucić palenie w 1983 roku, w wieku 48 lat.

Allen Carr twierdził, że palacze mylnie interpretują przyczynę swojego palenia. Wydaje im się, iż sprawia im to przyjemność – Carr uważał, że palenie powoduje jedynie usunięcie symptomów głodu nikotynowego, które pojawiają się z momentem zgaszenia poprzedniego papierosa. W ten właśnie sposób palenie napędza samo siebie. Twierdził on dalej, że stan ulgi, jakiego doświadcza palacz paląc papierosa, jest stanem, w którym cały czas znajdują się osoby niepalące. Carr uważa, że palenie nie jest tak bardzo uzależniające jak postrzegane jest to w powszechnym odczuciu. Uzależnienie fizyczne znika już po kilku godzinach lub dniach w zależności od ilości wypalanych papierosów. Wszystkie symptomy rzucania palenia powodowane są przez wątpliwości i strach rzucającego. Carr uznał właśnie strach za główną przyczynę tkwienia w nikotynowym nałogu.

JAK TO DZIAŁA?
Tak naprawdę fizyczne objawy odstawienia nikotyny są słabe i bardzo przypominają głód jedzenia. Jest to uczucie ‘pustki i niepokoju’, uczucie, że ‘czegoś brakuje’. Prawdziwy koszmar palacza próbującego rzucić palenie, polega na psychicznym przygnębieniu wynikającym z przekonania, że pozbawia się on autentycznej przyjemności i wsparcia. – Polska Klinika Allena Carra // www.allen-carr.pl/metoda-allena-carra

Ostrzeżenia obrazkowe na paczkach papierosów w USA

Taki model działań edukacyjnych oraz prewencyjnych powstał w Stanach Zjednoczonych Rządowa Administracja ds. Kontroli Leków i Żywności (FDA), która zajmuje się m.in. regulacją sprzedaży używek na rynku USA. Propozycja ta ma dotyczyć wszystkich paczek jakie trafią na rynek amerykański i do września 2012 roku każda paczka ma posiadać obrazkowe ostrzeżenie, które zajmie połowę przedniej i połowę tylnej ścianki opakowania. W USA słowne ostrzeżenia stosowane są już od 60 lat, jednak organizacje zajmujące się badaniem ich skuteczności uznały, że z biegiem czasu ich skuteczność zmalała i nie spełniają one obecnie swojej roli.

Zaprezentowane już do oceny publicznej ostrzeżenia to drastyczne w swej dosłowności zdjęcia osób zmarłych lub chorych na raka, chorobę wywołaną w wielu wypadkach paleniem papierosów. Jedna z fotografii ukazuje np. mężczyznę oddychającego przez rurkę tracheotomijną, stosowaną w przypadkach nowotworu tchawicy. Rząd twierdzi, że w rok po wprowadzeniu nowych, obrazkowych ostrzeżeń ponad 200 000 palaczy porzuci nałóg. Koncerny tytoniowe protestują już przeciw etykietkom. Niektóre z nich, jak Reynolds American Inc., już w 2009 r. złożyły pozwy do sądów, kiedy FDA planowały obrazkowe ostrzeżenia. Podobne etykietki obowiązują już jednak w wielu innych krajach.

Ostrzeżenia obrazkowe na paczkach papierosów w Polsce

Idąc śladem zachodnich prekursorów walki z nałogowym paleniem papierosów, Polska chce wprowadzić taki sam zakaz u nas. Termin przewidywanego wprowadzenia obrazków ostrzegających osoby palące przewidziano do maja 2012 roku, do kiedy to każda paczka miała by posiadać jedno z trzech ostrzeżeń. Na opakowania trafił by denat, dzieci narażone na bierne wdychanie dymu tytoniowego oraz fotografia osoby chorej podłączonej do respiratora. Obecnie projekt rozporządzenia jest na etapie konsultacji społecznych, które przeprowadza Ministerstwo Zdrowia. Przedmiotem konsultacji jest zbiór 14 zdjęć, spośród których firmy tytoniowe będą mogły wybierać te, które umieszczą na paczce.

Eksperci twierdzą, że po wprowadzeniu takiego rozwiązania nawet pół miliona palaczy w Polsce może rzucić nałóg.

Koncerny na „nie”

Koncerny tytoniowe nie wierzą w skuteczność takich działań i wskazują, że nie ma dowodów, iż ostrzeżenia obrazkowe działają. Uważają też, że wprowadzenie ich od 15 maja 2012 roku jest terminem zbyt restrykcyjnym, a taka operacja wymaga co najmniej dwóch lat.

Fot. REUTERS/U.S. Food and Drug Administration/Handout

Wpis na podstawie: http://www.tvn24.pl/12691,1707778,,,trup-na-paczce-papierosow,wiadomosc.html oraz http://www.tvn24.pl/12690,1708610,,,denat-na-polskich-papierosach,wiadomosc.html

Z przeprowadzonych obserwacji wynika oszacowanie, że jedna wypalona fajka wodna podnosi poziom tlenku węgla we krwi o poziom 4-5 krotnie większy niż w przypadku jednego papierosa. Długotrwałe i cykliczne zatruwanie organizmu dawkami tlenku węgla dostarczanego do krwiobiegu mogą skutkować uszkodzeniem mózgu a nawet utratą przytomności. Jak zapewne większość osób zdaje sobie sprawę tlenek węgla, nazywany również potocznie jako „czad” odpowiedzialny jest za kilkadziesiąt przypadków śmiertelnych zatruć w skutek pożaru lub niesprawnych instalacji gazowych i wentylacyjnych. Gaz ten zabija nieświadome ofiary, gdyż nie posiada własności wykrywanych organoleptycznie i powoduje stopniową utratę przytomności. Organizacja zdrowia dodaje, że trudno jest tu ustalić konkretną dawkę tlenku węgla podawaną w ramach jednego papierosa, ze względu na różnice w sposobie palenia przez poszczególne osoby.

Ilość tlenku węgla znajdującego się w wydychanym powietrzu u osób niepalących wykazuje obecność tlenku węgla na poziomie trzech cząsteczek CO na milion innych cząstek (parts per milion=ppm), co przekłada się na nieprawidłowe funkcjonowanie 1% krwi. U osób palących papierosy w mniejszych ilościach zawartość CO wynosi 10–20 ppm (2–4%), a u nałogowych palaczy, którzy zażywają duże ilości 30–40 ppm (5–7%). Palący shishę mieli 40–70 ppm CO w wydychanym powietrzu, co przekładało się na 8–12% krwi. Dr Hilary Wareing, dyrektor Tobacco Control Collaborating Centre, przyznała, że była zszokowana wynikami. Co równie istotne, na szkodliwość dymu z fajki wodnej narażeni są ludzie przebywający w tym samym pomieszczeniu, pracownicy lokali i inni goście.

Szkodliwy wpływ sziszy ignorowany

Dym wdychany z sziszy zawiera substancje powodujące raka płuc, choroby układu sercowo-naczyniowego i inne choroby. WHO ocenia, że w regionie wschodnim basenu Morza Śródziemnego palenie sziszy odpowiada za około 17% przypadków gruźlicy. Wdychana nikotyna może powodować uzależnienie. Jedno palenie sziszy trwa zazwyczaj ponad 40 minut i składa się z 50–200 zaciągnięć o objętości 0,15-0,5 litra na każde zaciągnięcie. W związku z tym palacze sziszy są narażeni w dłuższym okresie na większą ilość dymu w porównaniu do palaczy papierosów, u których objętość wdychana wynosi 0,5-0,6 litra na papierosa. Porównanie zużycia tytoniu wskazuje, że jedno nabicie sziszy oznacza spalenie 5–10 g tytoniu na osobę, co odpowiada 5–10 papierosom (zakładając że jedną fajkę palą 4 osoby). Paląc sziszę wciąga się do płuc parę z domieszką dymu tytoniowego. Chociaż filtr wodny chłonie pewną ilość nikotyny z dymu tytoniowego, jej ilość nadal sprawia, że palacz (nawet palący tylko okazjonalnie) jest narażony na wystarczającą ilość nikotyny, która spowoduje uzależnienie. Ponadto para wodna z sziszy powoduje, że dym jest mniej drażniący i może dawać fałszywe poczucie bezpieczeństwa, a także zmniejsza obawy dotyczące oddziaływania na zdrowie. W innych badaniach wykazano, że palenie tytoniu (melasy tytoniowej) za pomocą sziszy przez 45 minut dostarcza wiele więcej substancji smolistych i tlenku węgla (około 5-10%) niż paczka papierosów.

Niektóre firmy tytoniowe podają, że fajka wodna zawiera 0,0% substancji smolistych, ale jest to tylko wprowadzające w błąd stwierdzenie, ponieważ substancje smoliste powstają, kiedy tytoń się pali. Jednakże, podczas palenia sziszy, tytoń jest raczej prażony niż palony, co sprawia, że wydzielane są większe ilości substancji smolistych. Aby ustalić dokładną ilość substancji obecnych przed spaleniem tytoniu, potrzebne są dalsze badania. Grupa badawcza WHO zajmująca się regulacją produktów tytoniowych przedstawiła w 2005 roku opiniodawczą notatkę na temat palenia tytoniu, jako fajkę wodną (sziszę) oraz stwierdzono ostatecznie, że „palenie fajki wodnej jest powiązane z wieloma szkodliwymi skutkami zdrowotnymi takim jak przy paleniu papierosów jak i mogą pojawić się również inne rzadkie niepożądane skutki zdrowotne palenia sziszy” oraz zarekomendowała, że „fajki wodne powinny podlegać takiej samej regulacji jak papierosy i inne wyroby tytoniowe”.

Niewłaściwa interpretacja

Tzw. shisha bars, typowo zaaranżowane, z niskimi stołkami i miękkimi poduszkami, dla wytworzenia zachęcającej atmosfery, stały się popularne w miastach Wielkiej Brytanii, szczególnie w Londynie, Manchesterze i Birmingham. Rosnącym trendem stają się tzw. shisha parties, tematyczne imprezy, szczególnie ulubione przez klientów ze Środkowej Azji oraz tłumy młodych. Wiele osób uczestnicząc w shisha evenings, wieczorach z shishą, myśli, że jest to bezpieczniejsza alternatywa dla palenia papierosów. Nie widzisz, by w wiadomościach mówili „to niezdrowe, nie róbcie tego”, jak to się czyni w przypadku papierosów, powiedziała młoda dziewczyna.

Kiedy mama widzi mnie palącego shishę, nie uważa, by było to coś poważnego, jak np. palenie papierosów, powiedział młody Brytyjczyk pakistańskiego pochodzenia.

To błędne wyobrażenie, przez które u kobiet w ciąży wykrywano podwyższone stężenia CO, gdyż rzuciwszy papierosy na ten czas, przestawiały się na shishę, myśląc, iż jest to zupełnie nieszkodliwe, pchnęło naukowców do rozpoczęcia badań. Zaobserwowaliśmy, że jedna sesja palenia shishy – 10 miligramów (tytoniu owocowego) przez 30 minut – podnosi stężenie CO w organizmie w stopniu  odpowiadającym  co najmniej 4–5 papierosom, powiedziała dr Wareing. Ale, co najgorsze, shisha okazała się 400–450 razy bardziej niebezpieczna niż papieros, dodała.

Świadomy wybór

Palący shishę w jednej z kafejek na ulicach Londynu przyznali, że wyniki uzyskane przez naukowców spowodują, że zastanowią się 2 razy, zanim znowu zapalą. Wiemy, że można umrzeć od papierosów, ale nie wiedzieliśmy, że można umrzeć od shishy, powiedział jeden z nich. Właśnie idę do domu to sprawdzić, powiedział inny.Jednak nie każdego to przekonuje.Akram, 27-latek prowadzący restaurację i shisha bar w Birmingham, ma swój własny punkt widzenia. Ryzyko istnieje, ale jest to dozwolone, poza tym wiem z doświadczenia, że palenie shishy jest niczym w porównaniu do wypalenia nawet jednego papierosa. Powiedział, że nie zaciąga się dymem, paląc shishę. Nie jest to poziom CO, który miałby niepokoić.

Paul Hooper zapewnił, że Departament of Health pracuje nad tym, jak najlepiej przekazać ludziom informację o szkodliwości shishy, by dotarła do jak najszerszej rzeszy odbiorców. Ale jak oznaczyć tytoń i fajki do shishy? Nie jest to takie proste jak naklejenie etykietki na paczkę papierosów, dodał.

Źródło: BBC News i Wikipedia

http://pl.wikipedia.org/wiki/Szisza

http://news.bbc.co.uk/2/hi/8214097.stm

Substancje szkodliwe w dymie papierosa

Aby jednak pokazać, że nie należy się zniechęcać zamieszczam dla wszystkich zainteresowanych tematem grafikę, która w przykładowy sposób prezentuje niektóre z czterech tysięcy substancji szkodliwych, w tym czterdziestu rakotwórczych. Jeśli wydaje się komuś, że papierosy jako produkt pozyskiwany z substancji naturalnej jaką jest niewątpliwie susz z liści tej rośliny, są darem matki ziemi to ma rację – wydaje mu się. Obecnie na drodze procesów technologii produkcji wyrobów tytoniowych, liście tytoniu poddawane są nie tylko obróbce fizycznej ale również procesom chemicznym. Zanim tytoń stanie się papierosem, mieszany jest z wieloma preparatami, które mają ukształtować jego własności smakowe, sposób spalania oraz inne zaprojektowane  przez producenta. Z tego powodu dodaje się do nich rozmaite substancje chemiczne: konserwujące, smakowe, poprawiające jakość i zmieniające właściwości w dowolny sposób. Każdy producent ma własną recepturę, która przeważnie pozostaje tajemnicą. Tak więc nikt poza producentem nie wie, co naprawdę znajduje się wewnątrz bibułki. Przykładowo: niektóre sole powodują, że papieros stale się tli; amoniak zwiększa właściwości uzależniające; nikotyna, kakao, cukier i lukrecja zmieniają smak; gliceryna przedłuża świeżość tytoniu.

Choroby powodowane przez substancje szkodliwe w papierosach

Ponieważ papierosy w trakcie spalania, wydzielają substancje pochodne z wszystkich składników, które znajdują się zarówno w tytoniu jak również w bibułce i filtrze ich negatywny wpływ na zdrowie jest niewątpliwy. Do najgroźniejszych i najczęściej powodowanych schorzeń tytoniopochodnych zalicza się przewlekłą obturacyjną chorobę płuc, choroby krążenia oraz raka płuc i krtani. Według oszacowań Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), ponad 1/3 ludności świata (dorośli!) to palacze. Każdego roku z powodu palenia tytoniu przedwcześnie umiera 5 milionów ludzi, z tego 500 tysięcy w krajach Unii Europejskiej. Daje to 14 tysięcy zgonów na świecie każdego dnia!

Autor korzystał z opracowania: http://www.bryk.pl/teksty/liceum/biologia/cz%C5%82owiek/11856-papieros_fabryka_trucizn_i_zagro%C5%BCenie_dla_zdrowia.html

Podejmij walkę z Do>More

Od lat próbujesz rzucić palenie, ale wciąż nałóg okazuje się silniejszy od Ciebie? Jeśli szukasz dodatkowej motywacji, która pozwoli Ci przetrwać każdy kolejny dzień bez papierosa, skorzystaj z pomocy portalu Do>More.

Jak to działa? Załóż swoją stronę akcji na domore.pl i poinformuj znajomych, że postanowiłeś/postanowiłaś rzucić palenie i poproś, aby wpłacili pieniądze na wybraną przez Ciebie Fundację i dodali Ci wsparcia w najtrudniejszych momentach walki z nałogiem. Gdy zobaczysz, że kwota na Twojej stronie akcji rośnie, zrozumiesz, że nie możesz zawieść znajomych i wycofać się ze swojego postanowienia.

Zobacz, jak Łukasz rzucił palenie z Do>More:

• Łukasz postanowił podjąć walkę z nikotynowym nałogiem i przy tej okazji założył stronę akcji na Do>More. Poprosił znajomych o dokonywanie wpłat na wybrany przez niego cel
• Darczyńcy wpłacili na akcję Łukasza 700 zł
• Łukasz zaproponował darczyńcom mały zakład. Jeśli do Euro 2012 wróci do palenia, wpłaci dwukrotność zebranej kwoty na Fundację SYNAPSIS
• Wejdź na stronę akcji Łukasza

Pomóż sobie robiąc przy okazji coś dobrego dla innych!

Myślenie osoby palącej … twoja główna przeszkoda

Osoby, które decydują się zerwać z nałogiem skarżą się często na dolegliwości, zwiększony apetyt, pogorszenie nastroju, czasem nawet silne bóle … wszystko to jednak nie powoduje, że nie wracają do palenia. Wiele osób pomimo wystąpienia bolesnych skutków odstawienia nie chce uciec od przyczyny ich problemów (papierosy), ale wraca do palenia, gdzie te wszystkie dolegliwości znów wracają do stanu uśpienia. W tym wpisie pokażemy, jaki typ myślenia sprawia, że „umysł palacza” zwycięża nad zdrowym rozsądkiem. Będą to swojego rodzaju „rozmówki”, które pozwolą zidentyfikować manipulację nikotynową oraz pomogą zmienić utarte i przy tym bardzo szkodliwe schematy myślowe.  Przeczytaj to i zastanów się czy nie cytuję tu Ciebie i Twoich wymówek – nie pozwól aby „papierosowe myślenie” zabrało ci jasność celu, którym przecież jest życie bez nałogu i bycie szczęśliwym

Wymówki osoby uzależnionej -  TWÓJ „BULLSHIT DETECTOR”

Tłumaczenie na podstawie: http://smokefree.gov/topic-benefits-smoky.aspx

Zespół uzależnienia od nikotyny – ujęcie interdyscyplinarne, książka Tadeusza Pietrasa i Andrzeja Witusika

Pierwsza na polskim rynku wydawniczym całościowa monografia poświęcona zespołowi uzależnienia od nikotyny. Palenie tytoniu jest obecnie najważniejszą przyczyną miażdżycy i jej powikłań oraz wielu nowotworów złośliwych. Walka z nałogiem palenia tytoniu powinna stanowić podstawowy cel profilaktyki zdrowotnej polskiego społeczeństwa. Monografia w sposób całościowy i wyczerpujący omawia wszystkie zagadnienia związane z patogenezą, objawami oraz leczeniem uzależnienia od nikotyny. Na uwagę zasługuje interdyscyplinarność ujęcia poruszanych w książce zagadnień, szeroki kontekst intelektualny omawianych problemów oraz ich istotne znaczenie dla szerokiego kręgu odbiorców, przede wszystkim lekarzy i psychologów, pedagogów, rodziców oraz opiekunów dzieci i młodzieży. Publikacja będzie przydatna wszystkim osobom pracującym z pacjentami palącymi tytoń.

Książka dostępna w księgarni: www.continuo.wroclaw.pl/home?func=productPage&pid=74&cid=1&prid=0&wid=46

Spis treści: www.continuo.wroclaw.pl/uploads/images/21/Spis_tresci.pdf

Zgodnie z ostatnimi zapowiedziami stworzyłem forum dyskusyjne na temat rzucania palenia dla osób chcących porozmawiać z innymi i podzielić się odrobiną wsparcia oraz swoich doświadczeń. Głównym motorem napędowym i motywacją był fakt, że na blogach stale prowadzone są dyskusje i powracają osoby, które tutaj szukają pomocy. W związku z tym chciałbym drogie dziewczyny i drodzy panowie zaprosić do zarejestrowania kont w serwisie pod adresem http://forum.rzucaniepalenia.net/. Przygotowałem już kilka grup tematycznych, które pomogą zorganizować trochę dyskusję. Mam nadzieję, że liczba aktywnych użytkowników tego forum będzie stale rosła, oczywiście osób, które skutecznie rzuciły palenie papierosów Wszelkie problemy bądź sugestie proszę zgłaszać za pomocą działu kontakt. Jeśli założysz szczęśliwie konto, możesz pierwszą wiadomość napisać w wątku powitalnym

Pozdrowienia!

Uzależnienie od nikotyny – mechanizmy

Jak wiemy na podstawie obecnego stanu wiedzy medycznej i chemicznej, nikotyna jest stosunkowo silną neurotoksyną, przewyższającą toksycznością wiele nielegalnych narkotyków. Fakty są takie, że do tej pory istniały bardzo rozbieżne opinie w świecie nauki co do potencjału uzależniającego nikotyny. Jeśli chodzi o źródła naukowe, w większości przypadków mowa o „czystej” – wyizolowanej postaci substancji aktywnej. W przypadku samych papierosów mechanizm biochemiczny uzależnienia jest jeszcze mniejszy. Szczególnie, że podczas palenia papierosów większą część czystej substancji zawartej w suszu ulega degradacji (spaleniu). Tak więc ilość czystej nikotyny jaka dostaje się do organizmu nie jest duża. Dlaczego więc występują „objawy odstawienia nikotyny” u osób palących papierosy?

Uzależnienie od nikotyny – objawy  odstawienia

Bardzo silną częścią, czy czynnikiem budującym mechanizm uzależnienia od palenia papierosów (nie od samej nikotyny) jest nasza psychika i stan świadomości osoby rzucającej palenie. Uzupełniając poprzedni akapit – czyli mechanizm biochemiczny (organizczny) związany z uzależnieniem fizycznym od samej nikotyny jako substancji bioaktywnej (neuroaktywnej) występuje on minimalnie do 48h oraz maksymalnie do 14 dni. Tak więc w zależności od czasu palenia oraz ilości wypalanych papierosów, objawy związane z nikotyną oraz samym paleniem mogą trwać maksymalnie do dwóch tygodni co i tak jest bardzo długim czasem w odniesieniu do wiedzy na temat stopnia i mocy uzależnienia fizycznego.

Objawy rzucenia palenia papierosów – obraz ogólny, przyczyny

Skoro wpływ samej nikotyny jest tak mały, skąd biorą się bardzo silne i nieraz dramatyczne objawy u osób rzucających palenie? Do najczęściej wymienianych należą:

=> Rozdrażnienie i chwiejność emocjonalna,

=> Duszący kaszel, bóle w klatce piersiowej,

=> Ból głowy i zatok, złe samopoczucie,

=> Rozwolnienie, problemy perystaltyczne i trawienne.
Część z opisanych objawów związana jest z fizycznym oczyszczaniem organizmu i normowaniem się funkcji narządów i układów w naszym ciele. Kaszel, bóle głowy i ogólne dolegliwości towarzyszą powrotowi organizmu do równowagi biologicznej. W najkrótszym okresie od rzucenia palenia, osoby podatne są na infekcje oraz dolegliwości związane z górnymi drogami oddechowymi. Jest to związane z wyjałowieniem i osłabieniem przez palenia naturalnej bariery ochronnej (odporności biologicznej) organizmu. Trzeba czasu i najlepiej czynników wspomagających poprzez ruch i zmianę diety. Aby poradzić sobie z dolegliwościami fizycznymi, które nie trwają najczęściej długo (lub czasem są naprawdę znikome) nie potrzeba dużo czasu – należy zadbać o komfort psychiczny i odpowiednie nastawienie.

Objawy rzucenia palenia papierosów – psychiczne

W odróżnieniu od opisanych powyżej objawów odstawienia fizycznych, dużo dotkliwsze zdarzają się objawy pojawiające się w psychice osób, które zdecydowały się na odstawienie palenia. Jest to nerwowość, zaburzenia snu, a nawet nerwica i silne stany lękowe. Najczęściej są to dysfunkcje związane ze stanem psychicznym osoby rzucającej palenie, lub połączenie słabego nastawienia z predyspozycjami lub dysfunkcjami na tle nerwowym i psychicznym.  Dlatego właśnie osoby rzucające palenie powinny posiadać głębokie przekonanie o słuszności swojego postępowania, aby nie dać się często samodzielnie prowokowanym stanom, które utrudniają rozstanie się z nałogiem. Niektóre z osób będą wymagały pomocy specjalisty – czasem wystarczy lekarz, który skontroluje stan zdrowia a czasami terapeuta uzależnień lub psycholog. Warto zrozumieć, że w trudnych momentach niektórzy palacze potrzebują pomocy i powinni chętnie i ze zrozumieniem zasadności takiej pomocy oczekiwać.