Rady które pomogą Ci rzucić palenie

jak rzucić palenie - rady Dla osób pragnących rzucić palenie papierosów ich własny umysł szykuje sporo pułapek i przeszkód, które przeszkadzają ostatecznie dojść do przekonania aby rzucić palenie papierosów. Są to mity i pobłażliwe traktowanie wizerunku osoby palącej, które doprowadzają do sztucznego przekonania, że chcemy palić – czy tak jest faktycznie? Filozofia rzucania palenia metodą Allena Carr’a, zakłada, że żaden palacz w głębi serca i świadomego umysłu nie chce palić. Zadając palaczowi pytanie czy chce palić zazwyczaj usłyszymy odpowiedź twierdzącą, jednak zadając pytanie czy gdyby mógł wrócić za pomocą maszyny czasu do chwili kiedy zapalił pierwszego papierosa aby zmienić swoją decyzję ich odpowiedź nie jest tak jednoznaczna. Co się za tym kryje?

Decyzji o byciu palaczem nie podejmujemy świadomie

Palacze często nie zdają sobie sprawy jak nieświadome i zakłamane jest ich postrzeganie nałogu, ludzie nie zastanawiają się nad konsekwencjami palenia papierosów, a nawet jeśli zdają sobie sprawę z wpływu jaki ma na nich palenie papierosów to w sprytny sposób ich umysł potrafi sterować ich postępowaniem. Do tego konstruuje bardzo sprytne wymówki i zachowania ucieczki, które odwracają uwagę od problemu jakim jest palenie a także w dużej większości przypadków samo palenie jest ucieczką i zmianą postrzegania realnych problemów – od drobnych stresów w pracy do nieporozumień. Zatem jeśli chcesz rzucić palenie – musisz to zrobić świadomie, odpowiadając sobie na pytanie czy chce palić oraz czy wiem jaki wpływ na moje zdrowie i postępowanie ma palenie. Samoświadomość jest tu materiałem kuloodpornym na wytrwanie w swojej decyzji i nie uleganiu wpływom własnych słabości a także zewnętrznym próbom zmiany postanowienia.

Mylimy palenie z rozwiązywaniem problemów

Jeśli jakikolwiek palacz jest w stanie udowodnić, że palenie poprawia ich zdolność do prowadzenia szczęśliwego życia i skutecznego radzenia sobie z problemami to zapewne jest bardzo wyjątkowym i rzadkim przypadkiem;) U większości palaczy, papieros jest momentem ucieczki, najprostszym skrótem do mechanizmu nagrody – kary jaki istnieje w naszym umyśle, stymulowany przez uzależnienie nikotynowe. Dlatego bardzo istotnym faktem, który pomoże rzucić palenie skutecznie, jest zrozumienie, że palenie nie rozwiązuje problemów, a ponadto nie przyczynia się do ich rozwiązywania. Jeśli nie radzisz sobie ze stresem to paląc, również sobie z nim nie radzisz … bo stres powraca i znowu palisz i samo palenie staje się nieustannym stresem. Przemyśl to aby świadomie spojrzeć na swoje problemy, bez pryzmatu pseudo-ukojenia, które tylko wypacza obraz rzeczywistości i bardzo mocno utrudnia dostrzeganie dobrych wyborów.

Rzucasz palenie ? Wykorzystaj wpływ otoczenia

Jeśli chcesz rzucić palenie, powiedz wszystkim osobom bliskim i tym, które szanujesz i doceniasz ich wzajemny szacunek. Mobilizujący wpływ osób bliskich i tych z codziennego otoczenia będzie bardzo mocnym impulsem do obronienia swojego wyboru. To bardzo ważne posiadać mobilizację, a przy tym w najbliższych możesz znaleźć oparcie, tylko osoby o silnej konstrukcji i pewne swoich przekonań są w stanie obronić się przed nawykami, jakim jest palenie papierosów.

48 Comments

  1. latwo powiedziecwista wio a naprawde jest bardzo trudno rzucic ten nauk pale w dzien i w nocy inic nie dziala ani tabletki nikolet ani plastry jest to problem duzy i nawet otoczenie namnie nie dzial a nawet choroby ktore mam powazne jak to zrobic

    • przeczytaj książkę Allena Carra i z łatwością rzucisz palenie ,ja nie palę już poltora roku i jestem z tego powodu szczęśliwa,trzymam kciuki

    • Wiem jak trudno rzucić palenie jednak ja odkryłam że pomocne w rozstaniu się z nałogiem jest trochę inne podejście.Czym jesteśmy?. Jesteśmy oczywiście sumą naszych myśli i przekonań. Dlaczego ktoś uważa się za szczęściarza ? – bo inni mówią mu, że miał szczęście w tym czy w tamtym przypadku a potem sam uczy się to szczęście dostrzegać. Im mocniej jest przekonany o własnym szczęściu tym mocniej go doświadcza. Im mocniej dana myśl jest w nas zakorzeniona tym trudniej ja zmienić. To samo dotyczy palenia. Jakże często w postach widać stwierdzenia … nie wierzę – finał walki wiadomy … i tak już wiele osiągnąłem – finał ten sam itd. Aby wygrać trzeba przebudować własną świadomość. Przestać być abstynentem na odwyku, napiętym do granic wytrzymałości. Trzeba rozebrać na części pierwsze swoją świadomość palacza, zdezintegrować ją i z tych kawałków zbudować nową – człowieka niepalącego. Jak się ją już zbuduje to nikt nas nie zachęci do palenia. Spróbuj zachęcić do zapalenia kogoś kto nie pali. Popatrzy na Ciebie jak na idiotę. Zapyta po co?. Przecież to śmierdzi, niszczy zdrowie – chyba trzeba być głupim żeby palić. O taką właśnie NOWą świadomość chodzi. Wywróć więc Swoje Ego na drugą stronę i bądź niepaląca a nie walcząca.

    • nom trzeba sobie uswiadomic ze naprawde się nie chce palic i ze to naprawde zabiera czas zdrowie i pieniadze , uwiazanie , smród i ciagły stan podenerwowania a nie poglebiac sie w tym ze nie mogę nie dam rady co to za życie itp . Ja niepale juz 3- mce i uważam ze rzuciłem bo tak trzeba się nastawic ze nie rzucam a że rzuciłem 🙂
      Polecam ksiązeke i terapie psychiczna

  2. Nie, to nie jest trudne, gdy naprawdę chce się rzucić. Nie gdy myśli się, że powinnam, że fajnie by było. Rzucanie palenia jest proste, gdy sobie uświadomisz, że tego naprawdę nie chcesz robić i nie potrzebujesz. Gdy w to myślenie wkroczy zdanie, że to lubisz, potrzebujesz itp. To nie rzucisz. Ja gumy z nikotyną traktuję jak koło ratunkowe, nie zjadam więcej niż 3 dziennie.Powodzenia.

  3. i jeszcze jedną rzecz chciałam dodać. Powiedziałam wszystkim znajomym, że rzucam palenie. To jest dodatkowa mobilizacja. Nikt nie chce pokazywać swojej porażki przed najbliższymi. Wciągnęłam w rzucanie palenia kolegę z pracy. Wzajemnie się kontrolujemy. Pomaga.

  4. nie można rezygnować najlepszą motywacją są dzieci kiedy powiedzą ci że nie śmierdzisz dymem to jest zajefajne. ja paliłem 20 lat ale teraz syn częściej się do mnie przytula bo nie śmierdze i to jest cudowne , dacie rade tylko znajdżcie motywacje

  5. a jeszcze jedno nie wkręcajcie sobie że papieros w czymś wam pomaga wszystko mamy w głowach a każdy z nas chce wyglądać i pachnieć ładnie powodzenia

  6. Kochani,wlasnie przeczytalam cale forum,
    pokroilam marchewke w paski jako zamiennik papierocha i czekam.
    Dzisiaj z okazji dnia dziecka postanowilam po 30 latach palenia rzucic to swinstwo.
    Zyczcie mi powodzenia
    Pozdrawiam wszystkich

    • Trzymamy kciuki 😉 Po prostu niektóre dzieci później dorośleją w pewnych sprawach. Co do czekania nie ma na co, już rzuciłaś, teraz należy zająć się swoimi sprawami 😉

  7. Witajcie, po raz drugi biorę się za rzucanie palenia, siódmy dzień mija. Piszę, by ostrzec wszystkich rzucających. Rzucam drugi raz, za pierwszym razem nie paliłem 3,5 roku. Doszedłem do wniosku, że jestem wolny i już nic mi nie grozi. Otóż nie prawda. Jedna, druga imprezka, jeden dymek, drugi dymek i co? I regularne jaranie. 7 miesięcy znowu po paczce dziennie. Teraz rzucam ale już bogatszy w doświadczenia wiem, że jak powiem sobie nigdy ani dymka, to nigdy, choćby się waliło i paliło 🙂 Strzeżcie się byli palacze! Powodzenia i pozdrawiam 🙂

  8. palilem 10 lat. bylem uzalezniony. ktoregos dnia po rpostu rzucilem palenie i do tego momentu nie zapalilem i palic nie mam zamiaru 🙂

  9. WITAM -JA PALIŁAM 35 LAT I TO PONAD PACZKĘ DZIENNIE,WSTAWAŁAM W NOCY NA PAPIEROSKA -DOWIEDZIAŁAM SIĘ O TABLETKACH TABEX,SĄ NA RECEPTĘ .NIE NASTAWIAŁAM SIĘ AŻ TAK ,ŻE RZUCĘ PALENIE ,ALE OKAZAŁO SIĘ ,ŻE JUŻ W 3DNIU NIE PALIŁAM I TAK JEST DO DZISIAJ 20TEGO BĘDZIE 5 MIESIĘCY JAK NIE PALĘ .JESTEM Z SIEBIE BARDZO ZADOWOLONA-POZDRAWIAM:)

  10. witam..właśnie mija pierwsza doba,jak postanowiłam nie palić… zmotywowała mnie łuszczyca…liczę że po rzuceniu palenia znikną jej objawy… a jak nie to przynajmniej płuca będą zdrowsze:) po południu wspomogłam się jedną tabletka TABEXu.. faktycznie poczułam ulgę,ale następną wezmę jak znów nie będe mogła wytrzymać..jakoś daję radę..nosi mnie,złoszczę się ale kupiłam sobie orzeszki i wziełam się za gruntowne porządki więc myślę że kolejna doba też jakoś zleci..:) 3majcie kciuki.. paliłam 7 lat..

  11. ja staram sie rzucic palenie szczerze to pale od 5 lat mniej wiecej ( a mam 15) i jakos nie jest najgorzej fakt że jest ciężko bo matka pali i kusi żeby jej podebrać tego papierosa no ale nie wiem co robić zeby nie myslec o paleniu 🙁 jak narazie od 2 dni wypalilem 2 papierosy

  12. ja staram sie rzucic palenie szczerze to pale od 5 lat mniej wiecej ( a mam 15) i jakos nie jest najgorzej fakt że jest ciężko bo matka pali i kusi żeby jej podebrać tego papierosa no ale nie wiem co robić zeby nie myslec o paleniu 🙁 jak narazie od 2 dni wypalilem 2 papierosy, proszę o pomoc

  13. czy palenie takzwanych elektronicznych papierosow moze pomoc mi rzucicpalenie

    • Niestety nie pomoże w pełnym sensie, może przez pewien czas ograniczyć lub całkowicie zamienić papierosy na wersję elektroniczną, jednak nadal utrzymasz cykl uzależnienia, który nie ułatwi później decyzji o niepaleniu przy np. najbliższej okazji. Utrwalając swoje nawyki bardzo trudno się ich pozbyć, szczególnie, że nadal dostarczasz do organizmu główny czynnik uzależniający – nikotynę.

  14. Palę 2 paczki w 3 dni. Mam 32 lata.
    Zacząłem palić w wieku 20 lat. Kiedyś miałem przerwę, przez 15 miesięcy nie paliłem. Później znowu zacząłem. Setki razy rzucałem. Na 3, 4 dni, potem znowu palenie. Teraz od 10 dni nie palę. Nie wiem dlaczego ale przyszło mi to z łatwością. Często miałem przerwy 1- 2-dniowe (weekendowe) bez papierosa. Po takiej przerwie w poniedziałek nie zapaliłem papierosa, we wtorek też nie, i już nie kupiłem paczki. Czuję się tak samo. Zapachy i smak ten sam. Żadnej różnicy. Myślę tylko o papierosie, czytam, szukam w internecie objawów odstawienia. Nie ciągnie mnie aż tak mocno żebym nie mógł wytrzymać. Czekam aż całkiem przestanie mnie ciągnąć do fajek. Najgorzej jest w pracy – w 8 godzin paliłem 10-12 papierosów. Paliłem głównie z nudów. Żeby czas jakoś zleciał. Po powrocie do domu zapalałem 1 lub 2 do końca dnia. Teraz ten okres nudy w pracy będzie ciężko przetrwać. Nie rzucam się na jedzenie. Nie pomagam sobie żadnymi tabletkami czy gumami.
    Może portfel odczuje to że nie kupuję papierosów. Paczka fajek 11.20 zł, 2 paczki na 3 dni, to wychodzi 20 paczek miesięcznie – 224 zł. Niech będzie 250/miesiąc. Dla mnie to żaden wydatek.
    Więc – zdrowotnie czuję się tak samo, portfel nie odczuwa różnicy. Motywacja moja to to, że chcę rzucić, bo już mnie palenie nudzi. Mam nadzieję że nie zniknie.

  15. Witajcie,

    Ja paliłem 20 lat. Nie pomagały żadne środki typu plastry, gumy, tabex etc. Wyleczyłem się w ciagu 15 minut zabiegu biorezonansem. Nie wiem jak to działa, kosztuje ok. 100 zł, nic nie boli (właściwie nic się nie czuje), po wyjściu z gabinetu na dwór bylem zaskoczony, ze jak dotychczas nie chce mi się zapalić po wyjściu na dwór, noc po zabiegu budzisz się spocony jak szczur, ale naprawde nie ma głodu nikotynowego. Polecam wszystkim, których inne metody zawiodły. Z tego co mówią zabieg jest w 100% bezpieczny. Namówił mnie kolega, który tez rzucił dzieki temu. Polecam. Gabinety mozna znaleźć w necie pod hasłami BRT, odczulanie, biorezonans.

  16. witam, az wstyd sie wypowiadac, ale mam 36 lat zaczolem palic w wieku 7 lat pale juz 29 lat i pale papierosa co 10 minut pale ponad 2 paczki dziennie,nigdy nie prubowalem rzucic palenia bo sie balem i boje reakcj organizmu mam nadwage i boje sie ze jak nie bede palil to moja waga strasznie pujdzie do gory, kiedys mowilem ze wole nie jesc a zapalic musze dzis sie tego wstydze, dlamnie juz chyba niema ratunku, chyba nie bede dlugo czekal na raka pluc, pozdrawiam wszystkich niepalacych

    • Witam trafiłam na Twój wpis przypadkowo .Moja historia jest podobna też bardzo wcześnie zaczęłam palić a jak się urodziłeś to już byłam nałogowym kopciuchem. Nie palę już 7 tygodni a też myślałam ,że umre z fajką w ręce.Przeczytaj książki Allena Carr”a zacznij od tej jak zrzucić zbędne kilogramy a później jak łatwo rzucić palenie mnie się udało nie pale,chudne(codziennie chodzę z kijami) Tobie też się uda wystarczy chcieć uśmiech i do dziela powodzenia.Pozdrawiam

  17. Witam jestem palaczka od ponad 20 lat chcę żucic ale nie wiem jak się za to zabrać morze mi ktoś doradzić.

  18. paliłam 10 lat tydzień temu dowiedziałam się że mam raka płuc ktoś może powiedzieć że nie od tego… błagam

    • Nikt z całą pewnością nie powie Ci co jest przyczyną twojej choroby, jednak z całą pewnością można stwierdzić, że palenie przyczynia się do powstawania raka płuc. Trochę intryguje mnie to, dlaczego chcesz usłyszeć, że to nie od tego? Chcesz nadal palić?

  19. ja nie pale drugi dzień, daje rade jakoś. Najgorsze to przyzwyczajenie…. zaczełam od tego że w pracy oznajmiłam że rzucam, nikt mnie juz na papieroska nie poprosił, a ja z gęby cholewy robić nie zamierzam, więc staram sie w pracy wogóle nie palić, dwa dni popaliłam jeszcze w domu i juz koniec. Drugi dzień całkowicie nie palę, na szczęście zapominam, staram sie bardzo, w chwilach słabości czytam o szkodliwości palenia

  20. pomaga żucie kłącza tataraky,do kupienia w sklepie zielarskim,paskudne,ale obrzydza papierosy,po zapaleniu jest niedobrze

  21. jak moge rzucic palenie bo juz próbowałem 2 razy i nic pomózcie mi

  22. pale już 9 lat ostatnio jestem ciagle zdenerwowana i duzo pale prosze o jakas rade bo chce rzucic palenie pozdrawiam

    • Anetko rzuć i już 🙂 powiedz sobie nie pale , nic mi to nie daje, już nie chce ,koniec .Wyrzuć papierosy !!! wiem co mowie , nie pale 9 miesięcy, czuję się faantastycznie i nie śmierdze( sory ale dopiero teraz wiem jak capi palacz!!!!) .
      rzuc dziewczyno to jest łatwe:)
      Kup sobie super perfumy i w mysl zasady dzisiaj nie pale 🙂 chociaż sprobuj

      Andre Ty też możesz ,naprawde tylko wytrzymaj !!!
      PALENIE NIE BUMERANG JAK SIĘ RZUCI NIE WRÓCI!!!!
      Powodzenia wam życzę ,piszcie będę tu zaglądać do Was:)

  23. zapomniałam:) czytajcie A.Carr „Prosty sposób jak łatwo rzucić palenie ” , na mnie podziałało:)
    pozdrawiam

  24. Witam.Palę od 5 lat i powiedziałam sobie STOP! więcej tego do ust nie wezmę i tak nie pale 2 dzień jest bardzo ciężko ,ale jakoś sobie radzę kupiłam gumy i jeśli mam chęć na papierosa biorę zamiennik czyli gume jak narazie pomaga,zobaczymy co będzie później ale ja sie nie poddam papieros nie będzie mną żądził…. życzę wszystkim powodzenia…

  25. Witam wszystkich serdecznie 🙂
    jestem tu dzisiaj z dwóch powodów
    -od roku nie palę !!!!! poszło mi lekko i przyjemnie po przeczytaniu książki A.Carr`a ,,Prosta metoda jak łatwo rzucic palenie ” polecam ,można rzucić w każdym wieku i po każdym czasie palenia trzeba tylko chcieć ,jestem tego najlepszym przykładem z usmiechem na ustach TADAM !!!!

    -drugi powód to
    ESKA WRACAJ !!!! Esiu Twoje wsparcie dla ludzi rzucających palenie jest bezcenne 🙂
    pozdrawiam serdecznie Hanka

  26. Z nudów zacząłem czytać to forum i widzę, że macie poważne problemy z rzucaniem palenia, a także ortografią, ale to zostawię może -nie temu problemowi poświęcone jest to forum.
    Rzuciłem palenie 2 miesiące temu, miałem podobną sytuację do jednej z powyższych osób, co pewien czas (najczęściej tydzień, może dwa) decydowałem się na rzucenie palenia i trzymałem się dwa, trzy, cztery, raz nawet 9 dni bez palenia, lecz w końcu nałóg okazywał się silniejszy.
    Wiedziałem, że mogę rzucić palenie kiedy chcę to byla moja wymówka żeby po tych kilku dniach znowu zapalić.
    Powiem wam jak to zrobiłem. Chciałem przestać palić od nowego roku, lecz stwierdziłem, że postanowienia noworoczne są głupie, dla osób ograniczonych, bo gdy chcę coś zmienić -robię to, a nie czekam na nowy rok… Więc rzuciłem troszkę później, ale to tez nie ważne.
    Stwierdziłem, że dzień przed rzuceniem napalę się jak świnia (do oporu), żeby chciało mi się rzygać na sam widok fajek, pomaga w przetrwaniu kilku pierwszych dni(nie brałem żadnych tabletek, nie naklejałem plastrów, ani nic z tych rzeczy, uważam, że najważniejsze jest wiedzieć czego się chce -jeśli tego nie wiesz nie startuj do rzucania). O dziwo nie czułem potrzeby sięgnięcia po fajkę już po kilku pierwszych dniach. Miewałem i nadal miewam chwile słabości, ale WIEM CZEGO CHCĘ I DĄŻĘ DO TEGO NAJPROSTSZYMI MOŻLIWYMI ŚRODKAMI, więc gdy chce mi się palić odwracam swoją uwagę od tego i zaraz zapominam. W tej chwili nie przeszkadza mi nawet jak ktoś obok mnie pali, ale mam świadomość tego, że gdyby moja siła woli się złamała i zapaliłbym choć jednego musiałbym znowu borykać się z tym problemem. Jak raz rzucisz, nigdy więcej nie pal ani jednego.
    Zapomniałem dodam też, że przez pewien czas nie chodziłem na imprezy i unikałem alkoholu jak ognia (w sumie wciąż rzadko piję), bo jak wiadomo przy piciu trzeba zapalić, więc lepiej nie pić pewien czas.
    Podsumowując dla tych którym nie chce się czytać tych pierdół 4 kroki które na pewno pozwolą rzucić palenie:
    1. Trzeba wiedzieć czego się chce i dążyć do tego.
    2. Nie myśleć o paleniu, a jak sie nie da odpędzić myśli zająć się czymś bardzo skupiającym uwagę.
    3. Na początku unikać imprez, chyba że jesteś abstynentem.
    4. Można tak jak ja napalić się dzień wcześniej do oporu, na całe dalsze życie.

    Powodzenia, chociaż nie to wam się nie przyda.
    Po prostu musicie wiedzieć czego chcecie.

    • Witaj wolny, dobre podejście – bo trzeba wiedzieć czego się chce a reszta to już tylko technika 😉 (dowolna, byle skuteczna)

      • Po 30-tu latach palenia (paczka dziennie), mówię dość! Rzucam. Dzisiaj mija szósty dzień. Żadnych plastrów, gum, a duuużo spaceru – 2 razy dziennie po 1,5 godz. Rano po śniadaniu, bo chęć zapalenia wtedy wielka i po obiedzie, żeby nie ulec pokusie. Jest coraz lepiej, ale czas pokaże… Czy wytrwam?

  27. Ja nigdy nie próbowałem rzucać spacerując, ale skoro pomaga to póki masz czas, powinnaś kontynuować (o ile do tej pory nie wróciłaś do palenia), mam pewna rade odnośnie porannej ochoty na palenie. Po prostu bądź zawsze najedzona, jedz kolację taką żeby rano nie być głodna i rano jeszcze coś na śniadanie, bo gdy jest się głodnym chęć palenia wzrasta. Tylko za pewne dla Ciebie jest taki problem jak dla każdej kobiety(o ile jestes na diecie jak prawie każda), mianowicie po 18 nic nie zjesz na obiad 2 liski sałaty + pomidor i ciągle głodna chodzisz. Tak jest dużo ciężej.

  28. I stało się 🙁 Wczorajszy stres sprawił, że sięgnęłam po papierosy. Będę zaczynać od nowa, a szkoda, moje serducho umęczone nikotyną zaczęło już poprawnie pracować, doświadczyłam cudownego uczucia bycia wolnym – przez 2 tygodnie.
    Wolny, dzięki za odzew.

  29. A jeśli chodzi o stres to czy papieros rozwiązuje twoje problemy? Czy może nawarstwia następne. Skoro chcesz rzucić palenie to myślę, że zapalenie po 2 tygodniach zwiększa stres i sprawia zawód, że jednak nie wytrzymałaś.

  30. Masz rację, wolny. Kiedy po dwóch tygodniach niepalenia uległam, pojawiło się baaardzo przykre uczucie 🙁
    Jednak nie odpuszczam, nie palę już dwa dni, tym razem wspomagam się gumą nicorette i jest dobrze 🙂
    Pozdrawiam Wszystkich walczących z nałogiem.

  31. Witam serdecznie rzucić palenie trzeba mocne samemu wsparcie umysłu i twardemu być podtym względem umysłu,
    a nie mieć myśli,że zapal to tylko podpowiada taki przyjaciel
    co nam do towarzystwa niepotrzebieny,reszte domysł własny kochane przyjaciółki i przyjaciele rzuć na przymus,a
    zobaczysz jaki będziesz leki i lżejsze oddychanie i umysł
    będzie inaczej pracował,lepiej przez tydzień wypić setkie
    wina czerwonego i na tym ma być koniec nałogu palenia
    pozdrawiam serdecznie przyjaciółki i przyjaciół taki twardy
    STANISŁAW

  32. WItam,

    Palenie rzucam od dzisiaj nie paliłem nic od rana a mało co mnie nie roz*ebie… Ale dam sobie radę. Będę zajebisty i rzuce to świństwo w cholere!

  33. Nie palę już 6 tygodni,pomógł mi desmoxan.ale po skończonej kuracji coraz bardziej mam ochotę zapalić,bronię się przed tym,ale nie wiem czy wytrzymam.Chwilami brakuje mi sił złoszczę się sama na siebie. Proszę pomóżcie mi,wesprzyjcie mnie troszeczkę bo oszaleję

  34. Ciekawe badanie.
    Badanie jest skierowane do osób chcących rzucić palenie. Zapraszam do podania mi swojego emaila. Badanie startuje 24.07. 24.07 uzyskacie link z większą ilością informacji i jeżeli wyrazicie zgodę będzie już tego dnia mogli wziąć udział w 1 etapie badania (badanie jest 3 etapowe). Do tego czasu będziemy przesyłać Wam przypomnienia o badaniu. Piszcie pod postem swoje adresy bądź wysyłajcie je na adres: rzucpaleniebadanie@onet.pl
    (* adresy email służą jedynie w celu wysyłania linków, przypomnień i obliczania statystycznego wyników- pozostajesz wciąż anonimowy)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *