Co pomaga w rzucaniu palenia – aktywność fizyczna.b

Jeśli chcesz rzucić i zastanawiasz się co może Ci pomóc  to na pewno dobrym kierunkiem dla poszukiwań jest sport. Aktywność fizyczna w pełnym spektrum wpływa na uruchomienie oraz wzmocnienie mechanizmów wspomagających zerwanie z nałogiem palenia papierosów. Jeśli nie wiesz jaki sport mógłbyś uprawiać, i do tego chciałbyś aby pieniądze które…

Continue reading

Skuteczne rzucanie palenia – asertywność.

Asertywność – narzędzie dla skutecznego rzucania palenia. Wahasz się przed oddaniem do sklepu zakupu nawet, gdy jest ewidentnie wadliwy? Nie potrafisz zwrócić uwagi komuś, kto w twojej obecności pali papierosa, głośno lub wulgarnie się zachowuje? Nie upominasz się o resztę, kiedy kelner traktuje ją jako napiwek? Robisz coś wbrew sobie…

Continue reading

Ograniczanie i rzucanie palenia

Rzucenie palenia przynosi zarówno natychmiastowe, jak i długoterminowe korzyści. Na rzucenie palenia nie jest nigdy za późno. Udowodniono nawet, iż osoby, cierpiące na nowotwór płuc, które rzuciły palenie, osiągają lepsze wyniki w leczeniu od osób, które wciąż palą. Pozytywne skutki odstawienia tytoniu można poczuć od razu. Ciśnienie krwi i tętno…

Continue reading

Rzucanie palenia, na zawsze?

Rzucać palenie papierosów na zawsze ? Moja odpowiedź brzmi NIE! Zbyt kategoryczne formułowanie deklaracji rzucenia palenia papierosów, może objawiać się zbyt wielkim obciążeniem psychicznym.  Kategorycznie stwierdzać takie postanowienia życiowe, mogą osoby o naprawdę silnym charakterze i doskonałej komunikacji wewnątrz swojej sfery psychicznej. Skoro jesteś na tej stronie zakładam, że rzucić…

Continue reading